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饭后四步,轻松瘦腹

2019-12-21 >>编辑: nb雷竞技整理

相信所有爱美的女人都不愿意成为小腹婆,可是对于长期坐着办公的MM来说,到底该如何来瘦腹呢?当然,这也是有小方法的,小编今天就为大家推荐一套饭后的瘦腹操,一定让你也轻松拥有平坦的小腹哦。 第一式:龙爪初

饭后四步,轻松瘦腹
相信所有爱美的女人都不愿意成为小腹婆,可是对于长期坐着办公的MM来说,到底该如何来瘦腹呢?当然,这也是有小方法的
小编今天就为大家推荐一套饭后的瘦腹操,一定让你也轻松拥有平坦的小腹哦。
一、第一式:龙爪初探去油脂
瘦腹方法:
双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

二、第二式:玉蟾吸真瘦小腹
瘦腹方法:
双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。

饭后四步,轻松瘦腹
三、第三式:丹田小腹神阙穴
瘦腹方法:
手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空拳拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

四、第四式:手掌划圈轻摩腹
瘦腹方法:
双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下,女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

只要你利用饭后的几分钟时间,做一下这四步,相信轻松瘦腹绝对不再是梦想。切忌,减肥瘦身可不能偷懒哦。不要抱怨没有时间瘦身,其实,时间就像海绵里的水,总是有的。尤其饭后的几分钟时间,大家一定要好好利用哦。

目录

一、第一式:龙爪初探去油脂
二、第二式:玉蟾吸真瘦小腹
三、第三式:丹田小腹神阙穴
四、第四式:手掌划圈轻摩腹


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